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特别是睡觉前想着性会引起性兴奋，长时间刺激性活动的中枢神经系统，导致频繁遗精(如经常看黄色书刊图片，导致冲动性遗精)。

物理因素仰卧睡觉，被褥温暖厚重，刺激压迫外生殖器，或穿紧身衣，束缚勃起的阴茎千万不要做试管婴儿，诱发频繁遗精。身体虚弱各种器官的功能不够健全，如大脑皮层功能障碍，对低级性中枢失去控制，勃起中枢和射精中枢兴奋性增加，还会经常遗精。局部病理变化性器官或泌尿系统局部病变导致遗精频繁的原因有哪些？如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎等。，可刺激器官，引起频繁遗精。克服频繁遗精有哪些常用的锻炼方法自我按摩用双手和手指顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田穴(腹部肚脐以下2指)和肾俞穴(第二腰椎以下3指，棘突以下3指)，有助于调节和改善性功能。①仰卧起坐。双手交叉抱着头，手指放在脑后，做仰卧起坐。通过锻炼腹肌和盆腔组织，可以改善内脏功能，缓解遗精状况。②提肛助孕网运动。提肛运动可以增强射精管平滑肌的控制能力。肛门每天要收缩5分钟，睡前效果更好。③固精按摩。仰卧位，双手放在肚脐上，依次顺时针逆时针按摩数次，然后从心脏向下推至耻骨联合处数次。这种方法可以达到固精健身的目的。此外，频繁遗精时应保持性器官清洁，每天晚上睡前用冷水冲洗阴囊，以降低性神经的兴奋性。另外，按摩的方式也不错:仰卧收腹臂抬腿法取仰卧位，双臂助孕费用伸直在脑后，然后抬腿，快速抬臂，使手和脚趾在腹部上方相互接触，抬的时候吸气，恢复的时候呼气。每天早晚各一次，每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。

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